Tạo không gian thư giãn trước khi ngủ để có giấc ngủ sâu và tự nhiên hơnTạo không gian thư giãn trước khi ngủ để có giấc ngủ sâu và tự nhiên hơn
Một giấc ngủ ngon bắt đầu từ những thói quen nhỏ mà chúng ta duy trì mỗi tối. Khi cơ thể và tâm trí được chuẩn bị đúng cách, não